Elternschule - Fit in der Schwangerschaft

Auch in der Schwangerschaft kann man sich fit halten. Im Rahmen der Elternschule bieten wir werdenden Mütter verschiedene Kurse für die Zeit bis zur Geburt an.

Mehr Infos, auch zu den jeweiligen Veranstaltungsorten, gibt es bei den jeweiligen Kursen.

Elternschulprogramm ab Januar 2025 als PDF

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Yoga und Qigong für Schwangere (Hybrid-Kurs)

Ein besonderes und wichtiges Ereignis steht bevor. Ein neuer Mensch möchte durch Sie ins Leben treten. Wir werden uns an diesen Abenden mit Yoga-Übungsreihen, Pranayama (Atemschuung), Beckenbodenarbeit, Meditation und Entspannungsübungen darauf einstellen und kräftigen. Qigong, eine aus China stammende „Kunst, die eigene Lebenskraft zu aktivieren und zu kultivieren“, verbindet sanfte, harmonisierende Körperbewegungen, Atemarbeit und geistige Vorstellungskraft, um innere Stärke, heitere Gelassenheit und geistige Klarheit zu entwickeln. So wollen wir die Schwangerschaft als eine erfüllte Zeit stärkender Vorbereitung und bewussten inneren Wachstums wahrnehmen, um voller Selbstvertrauen und Freude auf die nahende Geburt Ihres Kindes zu schauen.

Leitung: Sabine Schramm, Yoga- und Quigonlehrerin
Termine: 27.9. - 18.10. und 8.11. - 13.12.2024 (10 Termine), freitags, 20.00 - 21.30 Uhr
Ort: dieser Kurs findet als Hybrid-Veranstaltung statt, man kann online oder in der Yogaschule, Hauptstraße 15, 21465 Wentorf teilnehmen
Anmeldung: per E-Mail an info@sabine-schramm.com oder telefonisch unter 040 / 30 73 70 46
Kosten: 200 Euro für 10 Termine (zahlbar in 2 Raten möglich)

Yoga in der Schwangerschaft

Durch sanftes Beüben der Asanas (Yogahaltungen) wird Ihr Körper gestärkt und gedehnt. Die Yogapraxis bietet Ihnen die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und auf sich selbst und Ihr ungeborenes Kind zu konzentrieren. So können Sie Kraft für die körperlich und emotional bewegende Zeit schöpfen. Darüber hinaus kann Yoga in der Schwangerschaft viele Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Sodbrennen etc. positiv beeinflussen. Durch die integrierten Atemübungen und kräftigenden Asanas, ist Yoga in der Schwangerschaft eine gute Vorbereitung auf die anstehende Geburt.

Leitung: Martje Nuzzo, Yogaschule Reinbek
Termine: mittwochs, 18.00 - 19.00 Uhr
Ort: Elternschule, 2. OG
Anmeldung: per E-Mail an info@yogaschule-reinbek.de
Kosten: 125 Euro für 10 Termine

Auf einem Blick: Schwangerschaft & Geburt

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