Rückbildungskurse nach der Geburt

Kommen Sie nach der Geburt Ihres Kindes wieder in Form! Mit gezielten Übungen werden Muskulatur an Nacken, Schultern, Bauch und Beckenboden gestärkt. Bitte belegen Sie zunächst 8 bis 12 Wochen nach der Geburt einen Rückbildungskurs. Ein guter Beckenboden ist langfristig wichtig für Ihre Gesundheit. Die Kosten dafür trägt in der Regel Ihre Krankenkasse.

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Rückbildungsgymnastik mit oder ohne Baby

An 7 Terminen (je 90 Min.) erspüren Sie Ihren Körper wieder ganzheitlich. Sie flexibilisieren, reaktivieren und kräftigen insbesondere Rücken-, Bauch- und Beckenboden durch gezielte Übungen. Ihr Baby ist mit dabei, wenn Sie möchten und wird von Ihnen versorgt, wenn es die Aufmerksamkeit benötigt. Die Rückbildung in diesem Kurs darf frühestens 8-10 Wochen nach der Geburt beginnen. Nach einem Kaiserschnitt bitte erst nach frühestens 10-12 Wochen. Ich gebe 30 Minuten länger als die Krankenkasse bezahlt, deshalb berechne ich 15 Euro zusätzlich.

Leitung: Kristina Schuldeis, Hebamme
Termine: bitte Termine erfragen!
Ort: Elternschule des St. Adolf-Stifts, 2. Stock
Anmeldung: erforderlich unter www.hebamme-wentorf.de
Kosten: 15 Euro. Alle weiteren Kosten werden von deiner Krankenkasse übernommen.

Rückbildungskurs am Morgen, mit oder ohne Kind

Seit Mai 2024 biete ich als freiberufliche Hebamme Rückbildungskurse in der Elternschule des KRANKENHAUSES REINBEK ST. ADOLF-STIFT an. Ich zeige und erkläre Ihnen Übungen, die Ihre Beckenbodenmuskulatur nach der Geburt wieder stärkt. Zudem trainieren wir die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Kosten des Kurses werden in der Regel von den gesetzlichen und auch privaten Krankenkassen übernommen. Informieren Sie sich hierzu am besten vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse.

Leitung: Tanja Beer, Hebamme
Termine: immer 7 Termine
- Kurs donnerstags und an 3 Montagen: 20.6., 27.6., 1.7., 4.7., 8.7., 11.7. und 15.7., 9.00 - 10.30 Uhr
- Kurs donnerstags: 29.8. - 17.10.2024 (nicht am 3.10.), 9.00 - 10.30 Uhr
- Kurs freitags: 30.8. - 18.10.2024 (nicht am 4.10.), 9.00 - 10.30 Uhr (Kurs 1) + 10.45 - 12.15 Uhr (Kurs 2)
- Kurs montags: 2.9. - 14.10.2024, 9.00 - 10.30 Uhr
- Kurs montags: 4.11. - 16.12.2024, 9.00 - 10.30 Uhr
- Kurs donnerstags: 7.11. - 19.12.2024, 9.00 - 10.30 Uhr (Kurs 1) + 10.45 - 12.15 Uhr (Kurs 2)
Ort: Elternschule des St. Adolf-Stifts, 2. Stock
Online-Rückbildungskurs: freitags und dienstags, 7 Termine 28.6 - 19.7.2024, 9.00 - 10.30 Uhr
Anmeldung: erforderlich unter tanja@hebammezuhause.de www.hebammezuhause.de
Kosten: Die Kosten werden in der Regel von deiner Krankenkasse übernommen.

Auf einem Blick: Schwangerschaft & Geburt

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